mandle natural 500g

Mandle natural nelúpané Zloženie: Mandle natural 100%sú bohatým zdrojom živín obsahujú antioxidanty obsahujú veľa vitamínu E, ktorý chráni membrány buniek pred poškodením pomáhajú diabetikom upravujú hodnoty krvného tlaku znižujú hodnoty cholesterolu bránia škodlivej oxidácii LDL cholesterolu zvyšujú pocit sýtosti pomáhajú znižovať hmotnosť sú ideálne na zdravú pleť, vlasy, nechty, kosti a zubyV 28 gramoch (jedna hrsť = denná dávka) mandlí sa nachádza 3,5 gramu vlákniny, 6 gramov bielkovín, 14 gramov tukov (z toho 9 gramov mononenasýtené kyseliny), 37 % odporúčanej dennej dávky (ODD) Vitamínu E, 32% ODD mangánu, 20 % ODD horčíka. Ďalej obsahujú zinok,železo,meď,fosfor,vápnik,draslík. vitamín B2 (riboflavín). Toto množstvo mandlí predstavuje energetickú hodnotu 161 kalórií a je v ňom 2,5 gramu sacharidov.Odporúčané použitieMandle sú vynikajúce na priamu konzumáciu. Výborné sú do kaší, pudingov, smoothie, kokteilov, ovocných i zeleninových šalátov, palaciniek. Možno ich použiť na varenie i pečenie koláčov. Nutričné hodnoty : 100gEnergie : 2699 Kj/ 645 kcalBielkoviny : 25,5gSacharidy : 6,5g-z toho cukry : 4,0gTuky : 55,8g-z toho nasýtené : 4,4gVláknina : 12,2gSoľ : 0gPovolené množstvo pri Low FODMAP diéte : 10ks denne